1. Tepung Gandum
Tepung gandum boleh sahaja ditukar menjadi jemput-jemput. Kalau rajin sikit tukar jadi roti jala (tapi kari kenalah ada, baru syok). Atau kalau anda memang kaki masak, tukarkannya jadi pasta atau sup cendawan!2. Beras
Masak beras jadi bubur! Letak garam sebagai perasa. Nak sedap lagi, penyekkan bawang putih dan halia dan masukkan ke dalam bubur.3. Ikan Bilis
Anda boleh buat sambal ikan bilis sebagai satu-satunya lauk tengahari anda. Sedap dan menyelerakan.4. Sardin dalam Tin
Sardin ni macam-macam boleh buat. Kita boleh buat sambal sardin, kari sardin atau sardin roll.5. Kentang
Anda boleh rebus dan sapukan bersama mentega dan garam, kentang lenyek atau pun kentang goreng.Simple sahaja.